Ternyata Ini Jurus Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Tak punya waktu kerap jadi alasan banyak orang lakukan program diet. Padahal, sebenarnya ada beberapa cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan meskipun Anda memiliki banyak pekerjaan.

Dirangkum dari laman beautyandtips.com, Selasa (2/1/2017), inilah lima cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk membantu menurunkan berat badan di tengah kesibukan Anda yang super padat, tanpa harus melakukan olahraga yang berat.

Lewatkan Makanan Penutup

Penting bagi Anda untuk menghindari konsumsi yang mengandung banyak gula. Pasalnya makanan penutup identik dengan hal yang manis-manis, sehingga konsumsi gula pada saat menyantapnya akan menjadi banyak dan merusak diet Anda.

Sarapan

Pilih sarapan pagi yang hangat dan mengandung banyak protein untuk membantu metabolisme dan memberi energi yang cukup. Selain itu, dengan sarapan Anda akan merasakan kenyang lebih lama yang membuat keinginan Anda untuk memakan camilan dan makan siang dengan porsi banyak bisa dihindari.

Olahraga Ringan di Sela Pekerjaan

Cobalah melakukan olahraga ringan di sela pekerjaan Anda. Seperti mengetik sambil berdiri untuk beberapa saat atau berjalan mengelilingi ruangan dalam beberapa menit.

Atur Pola Makan

Sebisa mungkin atur pola makan Anda. Jauhi  makanan cepat saji seperti junk food dan biasakan konsumsi buah dan sayur yang seimbang dengan karbohidrat dan protein yang diperlukan untuk tubuh dalam jumlah yang sesuai.

Tidur Cukup

Kurang tidur dapat memperlambat metabolisme yang berarti pembakaran lemak pada tubuh pun akan terhambat. Dengan tidur yang cukup, metabolisme akan bekerja dengan baik dan juga membuat Anda terhindar dari lapar di malam hari. 

18 Jam Kerja Tanpa Henti, Dokter Spesialis di China Tewas di RS

Beijing - Jumat 29 Desember 2017 menjadi hari terakhir bagi Zhao Bianxiang mengabdikan dirinya sebagai dokter. Spesialis penyakit pernapasan di sebuah rumah sakit di Provinsi Shanxi, China itu kolaps di depan seorang pasien dan putrinya.

Kala itu ia sedang berada di bangsal pasien. "Bagaimana kondisi ibumu," kata dokter perempuan berusia 43 tahun itu kepada anak pasiennya, seperti dikutip dari AsiaOne, Selasa (2/1/2018).

Tak disangka, itulah kata-kata terakhirnya. Ia kemudian ambruk. Para dokter dan perawat lantas bergegas menyelamatkannya. Namun mereka tak menemukan denyut nadi. Zhou sudah berhenti bernapas.

Setelah 20 jam upaya resusitasi, Zhao meninggal pagi berikutnya pada Sabtu 30 Desember 2017, hanya dua hari sebelum tahun baru 2018.

Zhao meninggal dunia setelah dilaporkan bekerja selama 18 jam tanpa istirahat.

Ia yang menjabat sebagai wakil direktur departemen pengobatan penyakit pernapasan di rumah sakit tersebut dinyatakan meninggal dunia akibat subarachnoid hemorrhage, jenis stroke akibat pembuluh darah yang pecah, demikian dilaporkan Sina Weibo.

Zhao telah bertugas sejak Kamis malam pukul 18.00. Setelah menyelesaikan shift-nya di sebuah rumah sakit di China hingga Jumat siang pukul 12.00, ia tak lantas pulang atau istirahat. Sang dokter justru mengunjungi dan memeriksa kondisi pasiennya di bangsal. Total, ia bekerja tanpa henti hingga 18 jam.

Salah satu koleganya mendeskripsikan Zhao sebagai dokter spesialis penyakit pernapasan terbaik. Perempuan itu juga gila kerja atau workaholic, yang tak pernah menolak jika dimintai bantuan.

"Ini adalah musim dingin, jadi para dokter di departemen pediatrik (anak-anak) dan pernapasan sangat sibuk. Khususnya bagian penyakit pernapasan, yang menghadapi lonjakan pasien beberapa hari ini," kata salah satu kolega yang tak disebutkan namanya.

Kepada sesama dokter lain, Zhao mengaku 'terlalu sibuk' untuk istirahat.

Kepergian Dokter Zhao menimbulkan duka mendalam pada kedua orangtuanya yang telah sepuh, yang usianya sekitar 80-an tahun. Ayah dan ibunya berada di sisinya saat mengembuskan napas terakhir.

Para warganet di Weibo mengekspresikan duka cita mendalam saat kabar kematian sang dokter viral di media sosial.

"Beristirahatlah dalam tenang. Semoga tak ada lembur di surga, tak ada rasa lelah di sana. Berdoalah untuk mereka yang bekerja keras setiap harinya, semoga mereka tetap sehat dan aman," tulis salah satu netizen di China.

Kronologi Jennifer Dunn Gagal Nyabu di Malam Tahun Baru

Polisi menangkap artis Jennifer Dunn di rumahnya, Jalan Bangka, Mampang Prapatan, Jakarta Selatan, Minggu 31 Desember 2017 terkait kasus narkoba. Pengungkapan itu berawal dari dibekuknya tersangka FS, kurir narkotika jenis sabu.

Kasubdit I Ditresnarkoba Polda Metro AKBP Jean Calvin Simanjuntak menyampaikan, pihaknya menerima adanya informasi masyarakat soal peredaran narkoba di kawasan Pejaten, Jakarta Selatan. Lokasi kediaman FS itu pun disambangi sebelum ramai malam tahun baru.

"Kita dapat laporan dari masyarakat bahwa tersangka FS ini di rumahnya sering melakukan penyalahgunaan narkoba. Dengan segera, tim ke TKP awal dengan rencana penangkapan dan penggeledahan di rumah tersebut," tutur Calvin di Gedung Ditnarkoba Polda Metro Jaya, Jakarta Selatan, Selasa (2/1/2018).

Sampai di lokasi, FS ternyata mengetahui niat polisi. Dia berusaha lari dengan melompat dari belakang rumahnya. Aksi nekatnya itu menyebabkan laki-laki berusia 40 tahun itu cedera di kaki.

"Pada saat melompat, FS yang kakinya pernah patah, mengalami masalah lagi di kakinya. Tersangka FS saat ini masih kita lakukan perawatan di RS Polri," jelas dia.

Rumah FS digeledah. Polisi menemukan kotak rokok berisikan 0,6 gram sabu. FS kemudian membeberkan bahwa ada pesanan sabu dari Jennifer Dunn seberat satu gram.

Diserahkan ke Restoran

Rencananya, barang haram itu akan diserahkan di restoran cepat saji kawasan Kemang, Jakarta Selatan, hari itu juga meski berat sabu itu kurang dari permintaan.

"Kita control delivery ke TKP kedua di daerah Bangka, kediaman JD (Jennifer Dunn). Setibanya di rumah JD, kami geledah TKP 1 dan 2. Saat itu, JD mengakui sudah mengonsumsi sabu yang diterima dari FS (sebelum-sebelumnya)," beber Calvin.

Percakapan Jennifer Dunn

Di rumah Jennifer, petugas mengamankan sedotan yang digunakan untuk memasukkan sabu ke dalam cangklong. Kemudian dari telepon genggam, jelas terdapat percakapan antara FS dan Jennifer terkait transaksi sabu yang dipesan pukul 09.00 WIB pagi itu.

"Chat komunikasi ini sangat jelas kapan memesan, dimana diantar, saat pengantaran, dan akan diantar karena ada pembicaraan," Calvin menandaskan.

Jennifer Dunn dan FS terancam pasal 114 ayat 1 subsider Pasal 112 ayat 1 Juncto Pasal 132 ayat 1 Undang-Undang Nomor 35 Tahun 2009 tentang Narkotika. Hukuman paling singkat 5 tahun penjara dan paling lama 20 tahun.

2 Cara Sederhana Panjangkan Rambut Tanpa Biaya

Seiring perkembangan zaman, kini memiliki rambut dalam berbagai model dan warna bukanlah hal yang sulit. Jika dulu diperlukan waktu yang lama dan hanya mengandalkan ramuan dan cara tradisional, sekarang Anda bisa mengandalkan hair extension untuk mendapatkkan rambut panjang sesuai yang Anda inginkan dengan cepat.

Akan tetapi, biaya yang mahal dan perawatan yang harus Anda lakukan secara rutin, membuat tak semua orang ingin melakukan hair extension. Dilansir dari laman hellomagazine.com, Senin (1/1/2018), inilah dua trik sederhana untuk memanjangkan rambut dengan cepat yang bisa Anda lakukan di rumah dengan mudah.

Sinar Matahari Pagi

Langkah termudah pertama yang bisa Anda lakukan adalah dengan membiarkan kepala Anda terpapar sinar matahari pagi untuk beberapa waktu. Pasalnya, sinar matahari dapat mempercepat laju pertumbuhan rambut serta kuku Anda. Namun, jangan lupa memakai suncream saat Anda terpapar sinar matahari untuk melindungi kulit.

Bagaimana jika musim hujan datang dan Anda tidak mendapatkan sinar matahari yang cukup? Dalam hal ini, seorang trichologist, Sally Ann Tarver dari The Cotswold Trichology Centre dan Theradome mengungkapkan bahwa Anda bisa menggunakan diet rendah protein sebagai alternatif.

Memijat Kulit Kepala

Sally juga menjelaskan cara mudah kedua untuk membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat adalah dengan memijat kulit kepala Anda secara rutin. Pijatan tersebut akan memperlancar peredaran darah merangsangnya ke foikel kepala, yang berfungsi mempercepat pertumbuhan rambut. Jangan lupa gunakan coconut oil atau almond oil untuk menghindari gesekan yang dapat menyebabkan kerontokan rambut.

Meskipun telah melakukan hal-hal di atas secara rutin, jangan lupa untuk menghindari hal-hal yang menyebabkan kesehatan rambut Anda terganggu. Seperti keramas setiap hari, mewarnai rambut berkali-kali dan membiarkannya terpapar panas dari pengering rambut atau catokan dalam waktu yang lama. Bukan hanya akan memperlambat pertumbuhan rambut, melainkan juga rambut Anda bisa rusak dan menipis.

Sembuhkan Luka hingga Gigitan Serangga, Ini 10 Manfaat Ajaib Gula

Sebagai mana yang diketahui, mengonsumsi gula secara berlebihan tidaklah sehat. Namun demikian, gula juga dapat membantu Anda dalam kehidupan sehari-hari.

Berikut beberapa kegunaan gula yang mungkin tak Anda ketahui sebelumnya.

1. Untuk sengatan serangga

Apabila Anda digigit oleh tawon atau lebah, oleskan gula yang telah dicairkan ke daerah yang terkena sengatan. Ini akan membantu untuk menarik racun dan mencegah pembengkakan.

2. Memperpanjang umur bunga

Gula juga bisa membantu menjaga bunga tetap segar. Caranya, tambahkan 3 sendok makan gula pasir dan 2 sendok makan cuka ke air di mana mereka disimpan. Gula bagus untuk batang bunga dan cuka akan mencegah pertumbuhan bakteri.

3. Menghilangkan noda

Gula juga bisa digunakan untuk menghilangkan bekas noda. Cukup taburi noda di baju dengan gula dan biarkan selama 40-60 menit, hasilnya akan membuat terkejut.

4. Membersihkan tangan

Jika Anda selesai mengotori tangan dengan oli mesin dan sabun tak cukup membersihkannya, coba campurkan gula dengan minyak apapun lalu cuci tangan dengan kombinasi ini.

5. Melembutkan telapak kaki

Campuran gula dan minyak pepermint manjur untuk membuat scrup pengelupasan di kaki Anda. Gula menghilangkan sel kulit mati, sedangkan minyak pepermint melembabkan dan melembutkan tumit Anda.

6. Memperpanjang usia kue

Agar kue seperti biskuit dan cookies lebih tahan lama, masukkan beberapa gula kubus ke tempat penyimpanannya.

7. Scrub badan

Ini mungkin salah satu scrub sederhana yang bisa Anda siapkan di rumah dengan mudah. Ini membersihkan kulit Anda dengan baik karena partikel gula yang padat akhirnya meleleh dalam cairan.

Cara membuatnya, campurkan 3 sendok makan minyak sayur atau minyak zaitun dengan 4 sendok makan gula pasir. Kemudian, oleskan scrub tersebut ke tubuh Anda dengan gerakan melingkar yang lembut, lalu cuci dengan air hangat.

8. Scrub wajah

Siapkan campuran 1 sdm gula pasir, 1 sdm tepung beras, dan 1 sdm susu. Oleskan ke wajah Anda yang telah dibersihkan sebelumnya, pijat perlahan dengan gerakan melingkar selama 5 menit. Biarkan sampai kering, lalu bersihkan dengan air dingin. Masker ini akan membuat kulit Anda lebih bersih dan halus.

9. Scrub bibir

Celupkan jari Anda ke dalam air lalu ke gula pasir. Pijat lembut bibir Anda dengan gerakan melingkar. Cara ini menjadi penyelamat bila Anda memiliki bibir kering atau terkelupas. Gula di sini berfungsi sebagai scrub yang menghaluskan.

10. Untuk menyembuhkan luka

Penelitian menunjukkan bahwa gula pasir yang disiram pada luka dapat memudahkan penyembuhan saat antibiotik dan metode pengobatan lainnya tak membantu.